Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo. Les tachi waza sont les techniques exécutées en position debout.
La classification des nage waza
| Famille | Signification |
|---|---|
| Tachi waza | Techniques en position debout |
| Te waza | Techniques des mains et des bras |
| Koshi waza | Techniques de hanches |
| Ashi waza | Techniques des pieds et des jambes |
| Sutemi waza | Techniques de sacrifice |
| Ma sutemi waza | Techniques avec le dos sur le sol |
| Yoko sutemi waza | Techniques avec le côté sur le sol |
Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :
| Terme | Kanji | Sens |
|---|---|---|
| barai, harai | 払 | balayage |
| gaeshi | 返 | retournement, renversement |
| gake | 掛 | crochet |
| gari | 刈 | fauchage |
| guruma | 車 | roue |
| otoshi | 落 | lâcher, chute (mouvement de haut en bas) |
Tachi waza : les techniques debout
Te-waza (techniques de mains et de bras)
- Ippon-seoi-nage
- Morote-seoi-nage
- Obi-otoshi
- Morote-otoshi
- Seoi-otoshi
- Eri-seoi-nage (kata-eri-seoi-nage)
- Te-guruma
- Te-otoshi
- Tai-otoshi
- Kata-guruma
- Uki-otoshi
- Sumi-otoshi
- Sukui-nage
- Morote-gari
- Kuchiki-daoshi
- Kibisu-gaeshi
- Obi-tori-gaeshi
- Ude-gaeshi
- O-mata-sukui
- Ko-mata-sukui
- Uchi-mata-sukashi
- O-soto-gaeshi
- Ko-soto-gaeshi
Koshi-waza (techniques de hanches)
- Uki-goshi
- O-goshi
- Koshi-guruma
- Tsuri-komi-goshi
- Harai-goshi
- O-tsuri-goshi
- Ko-tsuri-goshi
- Hane-goshi
- Ushiro-goshi
- Utsuri-goshi
- Kubi-nage
- Taka-uchi-mata
- Obi-goshi
- Sode-tsurikomi-goshi
Ashi-waza (techniques de pieds et de jambes)
- O-soto-gari
- O-soto-otoshi
- O-soto-gaeshi
- O-soto-gake
- O-uchi-gari
- Ko-uchi-gari
- Ko-soto-gari
- Ko-soto-gake
- Harai-tsuri-komi-ashi
- Sasae-tsuri-komi-ashi
- Hiza-guruma
- O-soto-guruma
- O-guruma
- Ashi-guruma
- Hane-goshi-gaeshi
- Tsubame-gaeshi
- Nidan-ko-soto-gake
- Nidan-ko-soto-gari
- Uchi-mata
- De-ashi-barai
- Okuri-ashi-barai
- Harai-goshi-gaeshi
- Yama-arashi
Sutemi waza : les techniques de sacrifice
Ma-sutemi-waza (techniques avec le dos sur le sol)
- Tomoe-nage
- Ura-nage
- Sumi-gaeshi
- Tawara-gaeshi
- Hikikomi-gaeshi
Yoko-sutemi-waza (techniques avec le côté sur le sol)
- Uki-waza
- Yoko-gake
- Yoko-guruma
- Tani-otoshi
- Yoko-wakare
- Waki-otoshi
- Yoko-tomoe-nage
- Yoko-sumi-gaeshi
- Daki-wakare
Maki-komi-waza (techniques en accompagnant uke dans sa chute)
- Soto-maki-komi
- Uchi-maki-komi
- Hane-maki-komi
- Harai-maki-komi
- Ko-soto-gake-maki-komi
- O-uchi-gari-maki-komi
- Ko-uchi-gari-maki-komi
- Uchi-mata-maki-komi
- O-soto-maki-komi
- O-soto-otoshi-maki-komi
Techniques et katas